qual o app do tigrinho Como dormir se seu parceiro ronca? Veja estratégias de especialistas

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Compartilhar a cama com alguém que ronca pode ser um desafio constante. Também é algo comum —até metade dos adultos nos Estados Unidos roncam regularmentequal o app do tigrinho， sugerem alguns dados， e seus parceiros podem sofrer.

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Se você está tendo dificuldades para dormir por causa do barulho， especialistas dizem que o primeiro passo para conseguir descansar é entender o que está causando isso.

O que fazer se seu parceiro ronca? - Amy Walters/Adobe Stock tigre jogos O que causa o ronco?

Quando os músculos que mantêm suas vias aéreas abertas ficam relaxados enquanto você dorme， suas vias aéreas podem se estreitar， fazendo com que os tecidos moles da garganta vibrem a cada respiração， diz Daniel Vena， professor assistente de medicina do sono na Harvard Medical School， nos Estados Unidos.

"Esses músculos adormecem quando você adormece"， afirma Vena. Isso explica por que as pessoas costumam roncar após beber álcool， que relaxa os mesmos músculos.

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Pessoas com sobrepeso ou obesas tendem a roncar porque tecidos extras na língua e na garganta podem dificultar o fluxo de arqual o app do tigrinho， diz Vena.

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